2021/07/20 🖊疫情下的選擇與心理調適—從家庭生活中省思

【疫情的突襲考驗】
人生中，總有一個又一個重要的階段：有的人要經濟獨立、有的人要建立事業、有的人正準備為社會做出貢獻。但疫情襲來後，改變了人與社會的關係，打亂了個人的生涯計畫，連帶影響了人們的心理健康。這樣劇烈的影響，甚至造成在國內疫情爆發後，任何人與人的連結、接觸，都多了一層道德感。在與別人接觸前，我們必須經過自我審查的關卡，來辨明我們的行動是否為社會所接受：我有沒有戴好口罩？我現在是不是非必要外出？我有沒有群聚？無形之中，厚重的壓力壟罩在所有人的心頭。所有人被迫停下手邊的計畫、動作，改變原有的生活模式，對自己生活的各層面進行再適應。每個人獨自面對自己以及自己的生活型態，正是此刻人生透過疫情給我們的考驗。
 
【申論題的機會】
隨堂考驗來臨，沒有人可以決定自己拿到的考題是甚麼。好在人生的考驗總是申論題，沒有「正確答案」，我們可以就著題目自由發揮，書寫屬於自己的答案。那麼，你的考題是甚麼呢？疫情帶給你的是甚麼呢？是拿手的送分題，還是完全沒遇過的陌生考題？對我來說，疫情帶來的是我從沒想過的問題。
 
因為居家辦公及遠距教學，我跟我的姐姐原本都在外地工作與讀書，現在可以回到家中，與家人共同生活。原以為會是一段溫馨的時光，但意外的是，原本不會吵架的家人竟然因為疫情吵了起來！姊姊擔憂疫情的嚴重，不希望所有的家人出門購物；但習慣出門的爸爸媽媽，卻認為有做好防護就沒問題，該採買的還是要買。在一天晚上吃飯的時候，家人們因為對疫情的態度不同，在餐桌上吵了起來！我左右為難，這是我第一次遇到這樣的題目：家人吵架了，我該怎麼辦？當天晚上，我左思右想，終於提筆，開始我的作答。我寫了一長串的訊息給姐姐，表示我完全理解他的擔憂，我也同意應該一起協力，透過網購及外送平台來改變家裡的日常物資來源，讓爸媽盡量減少出門；隔天，我也透過聊天的方式跟爸媽溝通，表示我理解他們的心情，但也希望他們理解姊姊的擔心，互相理解才能繼續溝通。後來家人們不再提這件事，但雙方態度明顯都有了軟化。看來，這題我有拿到分數！
【大考還沒結束】
因為大家都待在家裡的關係，突然與家人長時間親密的接觸，造成心理空間的壓迫，讓長期沒有浮現的問題浮出水面。長期與外界隔絕，正向支持突然的減少，可能也會造成學習的動力低落、工作效率降低。而這些不如意所帶來的挫折感，更讓人有了不能掌握一切的感覺，甚至對自己感到失望。疫情，的確是近代以來沒人見過的題目，沒有考古題可以預備，這題真的難。但是，也許雖然沒有看到明顯的答案，屬於你的答案卻早已在前方等待。至少對我來說，我從沒想過我可以用寫訊息的方式來促進家人的溝通，而且從兩邊分開下手，能有如此效果。這是一個在作答前完全不知道答案的題目，但申論題有時候就是這麼神奇，一旦決定開始書寫，靈感就自動泉湧而出。
 
你所面對的考題是甚麼呢？或許是他人怎麼猜也猜不到的考題，卻倒楣的叫你遇上了；或許難度超過你過往所遇到的任何題目，你沒有自信這次能考到及格的分數；或許你覺得你回答完了，早早的交卷，卻又擔心自己的成績。別忘了，打分數的是你自己，你自己滿意的答案，才是正確答案。沒有人可以對你的成績指手畫腳，他們有他們自己的問題，每個人都應該專心琢磨自己的答案才是。每次有一些進步，就給自己頒個進步獎吧，因為你已經寫出現在的自己所能給出最好的答案了。而且這一次，我們不需要跟任何人比較。
 
大考還沒結束，唯有等你寫出自己滿意的答案，考試才算結束。考試是多數人都有的經驗，用考試來比喻人生的考驗再適合不過，因為寫下屬於自己人生的答案，也是每個人都已經做過的事。答案屬於你自己，作答的能力也是天生的，希望每一個人都能繼續繳出讓自己滿意的成績單。
 
最後，疫情尚未結束，呼籲所有考生依然待在家，自主遵守防疫規範，不要讓未來的自己後悔此刻的選擇。