心靈專欄

2022/03/01 疫情下回歸心靈的自由

疫情下回歸心靈的自由

文/所長諮商心理師薛凱仁

    隨著COVID-19的疫情影響，台灣民眾面臨極度壓力與挑戰，從「口罩買不到」、「染疫的人足跡是否在家裡附近」、「我到底能不能去醫院」、「你打針了嗎？你打甚麼針？」、「我要打針嗎，副作用怎辦！」甚至可能需要自主健康管理，在家工作或遠端工作等，更不用想有五、六月當時小孩要視訊上課而自己又要工作，或要照顧病友之家長都在困惑是否要到醫院看病，都難以想像當時是怎過日子的，【忙得團團轉】是大多數人的感受，卻也常常忘記自己也需要處理疫情壓力所導致的焦慮心情。
   我很喜歡一本書，Rollo May焦慮的意義，他曾說到「焦慮是一種處於擴散狀態的不安，其特性是面對危險時的不確定感和無助感。」…「焦慮是我們的良師，人因為既有限又自由，既受限又無限，所以是焦慮的。」因此焦慮是一種的正常情緒感受，我們不需要因為焦慮而自責，只要能夠讓自己正視自我內心的焦慮，放鬆自我，自然都能從每次的焦慮中獲得成長。
     期待讀者可以正視自我內心面對疫情窘境所導致的焦慮，並進一步放鬆自我。在疫情走向尚不明朗且狀況嚴重之際，身心壓力卻會不斷壓垮自我，為了不讓駱駝最後一根稻草壓垮自身，在家隨時一些身心靈好習慣，伴隨自己，迎向心靈的自由。

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