根據內政部統計處的資料顯示，台灣於2018年65歲以上人口的比率為14%，已符合世界衛生組織(WHO)對高齡社會的定義，而2022年達到了17%，離超高齡社會(>20%)已相去不遠。
「老去」是每個人終將面臨的人生課題，故要如何成功的老化，則是我們皆須面對的重要挑戰。而每個人對達到成功老化的定義或方式可能不同，並無對錯之分，本文參考楊繡華等人（2019）將「成功老化」定義為五個面向(1)生理方面減低罹病風險(2)心理方面維持認知能力及增進心裡適應(3)積極參與社會活動並維持人際互動交流(4)提升靈性成長(5)經濟安全感需求。以下將分別闡述此五大面向，除了為自身做準備，也能幫助身邊的長輩。
- 生理上減低罹病風險：可透過多參與相關講座，提升健康保健知識，培養健康的生活型態，如規律運動、充足睡眠、飲食均衡等，且擁有強健的身體，也可降低因身體病痛而延伸的心理問題。
- 心理上維持認知能力及增進心理適應：隨著年紀漸長，不可避免地將碰上親友過世、思考死亡議題或疾病纏身等議題，故容易產生哀傷、絕望等想法與感受，故除了避免生理疾病，也須建立良好的心理狀態來因應自我與周遭事物的變化。
- 積極參與社會活動並維持人際互動交流：如參與社區或相關機構辦理的活動，增進與人互動、交友的機會，建立支持性人際網絡，也鼓勵透過投入志願服務、參加終身教育課程，除了累積生活經驗，也能從中提升自我價值感。
- 提升靈性成長：根據Erikson的發展階段，進入老年期的個人，若能順利回顧且反思自己的一生、並接納過去以達到自我統整，對心理健康會帶來助益，即透過回憶個人獨特的生命經驗與整理過往的人生經歷，可降低面對老化而感到的失落與憂鬱感。
- 經濟安全感需求：若是獨居長者或因同居人無照顧能力，可能須仰賴自己維生，此時可使用政府資源，申請相關補助與津貼，或尋求就業輔導機構或生涯諮商服務等資源，重返職場，除了維持經濟穩定，也能為自己的老年生活找到新的重心。
走到生命最終階段，不僅要面對個人生理機能的退化，也可能漸漸感受到被主流社會排除、面臨重要他人的逝去和對死亡的恐懼，因此，除了維持生理健康，也別忘了心理層面與社會層面也需要被重視與照料！