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心靈專欄
2023/02/28
年末來臨，你還有未了心願嗎？
年末來臨，你還有未了心願嗎？
文/實習心理師 張婷
總編輯/所長 薛凱仁
年末已盡，不禁會讓人開始細數過去的一年裡發生了哪些大大小小的事情，可能是擴展了新的交友圈、進入一段關係、轉換不同的工作領域、與一些人事物道別、體驗了未曾嘗試的新鮮事物、面臨了未曾有過的挫折與苦難，但也擁有一些美好的時刻。在這些事件當中，有哪些是讓你感到遺憾的嗎？心理學上有個名詞叫做「未竟事務(Unfinished Business)」，如同字面上的意思，是指生活中「未被處理完成的事件」，例如與朋友、伴侶產生衝突後不歡而散，卻讓誤會無從化解、重要他人逝世，留下許多來不及說出口的話，即在當下沒有機會妥善處理與面對，而留下未解心結之事件。雖然有時我們看似不再被這些事情所影響，但它仍會持續留在我們的內心深處且不時地浮現出來讓我們意識到它還存在，相信大家都有過在獨處或夜深人靜的時候，突然想起過往的種種回憶，這並非是自己愛胡思亂想，只是因為那些往事沒有被好好地正視和梳理，它們就像水面上激起的漣漪一般，偶爾擾亂我們的心思，但如果一串串的漣漪不斷累積，使水面更加波濤洶湧而無法恢復平靜時，容易對個人的心理健康產生影響。
當遇上造成情緒動盪的事件時，常常聽見人們會說：「讓時間沖淡一切。」來安慰自己或他人，雖然隨時間推進，當下的情境或事件的細節可能會漸漸淡去，但因著事件留下的感受、想法或困惑，若是以壓抑或忽略的方式因應，而未能找到釋放的出口與宣洩的空間，即使日子持續前進，時間也繼續流動，但仍會有個聲音不時提醒著自己並不是真的走過。不只是今年的未了心願，在每個人的生命歷程中，或許都存在一些未竟事務，趁著新的一年即將到來，可以在獨處時找個安靜的空間，回首曾經感到遺憾或後悔的人事物，並將自身的想法與感受書寫下來，或著找個信任的對象，與他一同整理並向他訴說，讓這些故事能真正地畫上句號，為自己的人生開啟新的篇章。