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2023/12/06 別把自己累垮了，照顧者的自我照顧

身為照顧家屬的我，平時上班要花時間處理工作，下班回到家還要照顧家中長輩，就連睡覺時也要時時注意長輩有沒有任何狀況，幾乎等於24小時都要隨時處在高壓的狀態......。這樣的生活好累人、壓力好大，這樣的日子還要持續多久。
以上的狀況，其實正發生在很多照顧家屬的身上，身為家庭支柱的他們，其實也需要有適當的紓壓方式與管道，來釋放自己的情緒與壓力。

本堂課WaCare特邀黃鉌淳諮商心理師/護理師分享如何在這樣的情境下照顧自己的情緒，也會帶來專屬的「五行自我照顧卡」讓大家學習自我照顧的技巧，趕快點擊下方的報名按鈕報名此課程吧！
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👉學會認識自己的情緒，更好的調節照顧壓力

【身為照顧者，你有遇到以下狀況嗎？】
🔍當照顧長輩不舒服，情緒來的時候，我該怎麼辦
🔍我可憐長輩，誰來可憐我，有時候我很難想像我還可以堅持多久
🔍長輩對我很挑剔，叫他想要的那個人來照顧他阿，我也不是自願想做這些事情

【這堂課你會學到...】
💡聽見心理的聲音-察覺自我情緒的重要
💡不同角度了解自己的處境-五行自我照顧卡
💡照顧者自我情緒照顧的技巧與建議
💡自助助人找資源

【適合對象】
你是以下狀況的照顧者嗎?那你一定要來上！
🙋‍♀️對「自我情緒」感興趣者
🙋‍♀️獨立照顧者
🙋‍♀️長期擔任照顧工作者
🙋‍♀️照顧過程中，情緒常會失控者
🙋‍♀️照顧對象為輕、中、中重、重度失智症者 (CDR:5分以下)

【照顧階段】
輕度, 中度, 重度

【課程難易度】進階⭐⭐

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